Temporada 1 / Módulo 2

Glúteos e Posterior

  • AULA 01

Afundo

  • AULA 02

Elevação lateral

  • AULA 03

Abdução lateral

  • AULA 04

Coice

  • AULA 05

Ponte com abertura

  • AULA 06

Stiff

  • AULA 07

Hip Thrust e Elevação pélvica

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